CHALLENGE VENTRE PLAT
DU 12 AU 21 AOÛT
10 JOURS POUR ÊTRE AU TOP!
Participez au challenge pendant 10 jours !
C’est un programme qui vous permettra d’obtenir le ventre de Shakira (et.. les fesses de Jennifer Lopez ;)
Oui, oui rien que ça !
Plus sérieusement, il vous permettra de vous muscler et vous raffermir.
CHALLENGE FESSIERS SQUAT
DU 1 AU 15 OCTOBRE
15 JOURS POUR ÊTRE AU TOP!
Participez au challenge pendant 15 jours !
C’est un programme qui vous permettra d’obtenir les fesses de Jennifer Lopez (et le ventre de Shakira ;)
Oui, oui rien que ça !
Plus sérieusement, il vous permettra de vous muscler et vous raffermir.
CE CHALLENGE EST FAIT POUR VOUS
SI VOUS SOUHAITEZ :
✓ Travailler votre endurance tout en vous sculptant une belle silhouette.
✓ Réactiver votre métabolisme
✓ Rejoindre un groupe motivant pour être accompagner chaque jour
✓ Reprendre confiance en vous
✓ Vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps
✓ En profiter pour adopter aussi des habitudes alimentaires saines
✓ Reprendre une bonne hygiène de vie
✓ Rebooster votre capital santé et votre immunité
✓ Retrouver de l'énergie
La fin de l’été arrive plus vite
que vous ne le pensez!
Qui veut profiter des jours ensoleillés pour être au top forme et bouger sur la plage ou à la maison?
Nous tous !
Alors il est temps de se motiver.
PRÊT(E) À DEVENIR
LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME ?
Quels sont vos objectifs ?
Quels résultats souhaitez-vous atteindre dans 1 semaine? dans 4 semaines? ou dans 4 mois?
La qualité de nos questions détermine la qualité de notre vie....
Les actions que je fais aujourd'hui déterminent la personne que je serai demain...
Quel est le plan que je vais choisir pour réaliser mes objectifs?
ACTION OU INACTION ?
Vous n’avez plus d’excuses : ce challenge gratuit est accessible à tous, vous n’avez pas besoin de matériel.
Devant la télé, au moment de se brosser les dents, au bureau pendant la pause déjeuner, il est temps de bouger !
L’objectif est de faire un nombre d'exercices prédéfinis chaque jour pendant la durée du challenge.
Nous vous guiderons en vos indiquant le type d'exercices à réaliser chaque jour, et c'est aussi une occasion de partage avec l'équipe pour retrouver la motivation et la forme :)
COMMENCEZ LE CHALLENGE AVEC NOUS
ET FAITES L'EXPÉRIENCE POUR VOUS!
Faites le premier pas aujourd'hui...
Ce sera pour vous une expérience simple, et fun!
Et recevez une invitation dans le groupe !
Contactez-nous et vous recevrez un accès gratuit à nos challenges,
avec en plus, de délicieuses recettes et des informations essentielles sur la nutrition saine chaque jour!
COMMENT DOIS-JE FAIRE LES EXERCICES ?
Comment bien effectuer le Challenge Ventre Plat ?
Nous vous guiderons avec des exercices spécial ventre plat variés ainsi qu'une nutrition adaptée.
À la base, la position de planche permet déjà d'avoir de beaux résultats.
Il est important d'avoir la position correcte et notamment ne pas cambrer le dos.
Nous vous guiderons pour vous aider à bien comprendre la technique et même des vidéos explicatives pour chaque type d'exercice!
Et le plus fun, c'est le de le faire ensemble!
COMMENT DOIS-JE FAIRE LES EXERCICES ?
Comment bien effectuer le Challenge Squat?
Nous vous guiderons avec des exercices squat variés ainsi qu'une nutrition adaptée.
À la base, il suffit juste de se mettre debout, écarter les pieds de la largeur des épaules, et fléchir les jambes jusqu’à que vos cuisses soient parallèles au sol. Et faire le squat.
Vos genoux ne doivent pas dépasser les orteils et ne doivent pas se toucher.
Nous vous guiderons pour vous aider à bien comprendre la technique et même des vidéos explicatives pour chaque type d'exercice!
Et le plus fun, c'est le de le faire ensemble!
LES PRINCIPES DU CHALLENGE
Motivation
Une des clefs de la réussite.
Vous allez me dire comment rester motivé après une journée de travail harassante ?
Fixez-vous un objectif, entourez-vous de personnes motivantes, faites le challenge avec une amie ou avec votre famille.
Très important, prenez une photo avant de commencer le challenge puis à la fin afin de constater votre évolution.
Organisation
Dégagez-vous du temps chaque jour à la même heure pour vous-même.
Vous pouvez aussi intégrer ce programme au sein d'un emploi du temps chargé : devant la télé, au moment de se brosser les dents, au bureau pendant la pause déjeuner, il est temps de bouger !
Nous avons également mis en place des programmes de coaching & gestion du temps.
Contactez-nous pour plus d'information..
Gestion du Poids
Pour une silhouette affinée, une réduction de la cellulite et une gestion intelligente du poids, il est important d’associer ces exercices avec une alimentation saine et équilibrée.
Nous avons conçu des programmes nutrition simples, pratiques, rapides, efficaces et avec des résultats durables.
Mouvement
En plus de votre challenge et pour optimiser et garder vos résultats, la pratique d’une activité physique même très modérée est recommandée. C’est pourquoi, notre supplément ebook va vous accompagner à combattre votre surpoids et votre cellulite en adoptant la routine bien-être parfaite!
* Nous n'avons en fait aucune idée de la quantité totale d'exercices réalisés par la #ChallengesTribe! ;)
Vous souhaitez bénéficier d'un
Bilan Nutrition & Bien-être gratuit ?
Vous avez des questions?
Contactez-nous et nous serons heureux de vous aider :)
Merci, nous vous recontacterons dans les 48h.
En attendant, ajoutez-nous en contact via les coordonnées en bas de cette page.
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